GABA – kakšne funkcije ima GABA v telesu?

V možganih so kemikalije, imenovane nevrotransmiterji. Nadzorujejo nas, nadzorujejo naše razpoloženje. Lahko nadzorujejo, ali smo srečni, žalostni, depresivni ali sproščeni. Vsak nevrotransmiter ima posebno vlogo pri tem, kako vpliva na vaše razpoloženje. Ustrezno ravnovesje vsakega od njih je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega razpoloženja. V današnjem članku bomo pojasnili, kakšne funkcije ima v telesu GABA.

GABA je kratica za gama-aminomasleno kislino. Ima sposobnost “umirjanja” telesa. V primeru tesnobe in glavobolov so celice v možganih preveč vznemirjene in dejavne, skoraj kot otrok na sladkorju. Nekateri nevroni – znani kot GABAergični nevroni – sproščajo GABA, ki pomaga drugim nevronom, da se vrnejo v realnost.

Na srečo vaše telo naravno proizvaja in uravnava GABA. Včasih pa ta proces ne deluje in nepravilno delovanje GABA lahko privede do zmanjšane ravni tega nevrotransmiterja, kar lahko prispeva k nespečnosti, anksioznim motnjam in depresiji. Da, ta ena sama snov ima tako velik vpliv na vaše vsakdanje življenje.

Gama-aminomaslena kislina (GABA) je nevrotransmiter, ki blokira impulze med živčnimi celicami v možganih.

Nizka raven GABA je lahko povezana z:

tesnobo ali motnjami razpoloženja
Epilepsijo
kronično bolečino

Raziskovalci menijo, da lahko GABA izboljša razpoloženje ali ima pomirjujoče in sproščujoče učinke na živčni sistem.

Kakšne funkcije ima GABA v telesu?

Ljudje jemljejo GABA kot prehransko dopolnilo, ker:

izboljša razpoloženje
lajša tesnobo
Izboljša spanje
pomaga pri predmenstrualnem sindromu (PMS)
lahko pomaga pri motnji pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD)

Ljudje poskušajo z dodatki GABA odpraviti tudi naslednje težave:

odpravljanje bolečin ali nelagodja zaradi različnih poškodb
Izboljšanje tolerance na vadbo
Izgorevanje maščob
Zmanjšanje krvnega tlaka
Povečanje mišične mase

Hialuronska kislina – 3 učinki na zdravje

Hialuronska kislina je znana po svojih blagodejnih učinkih na kožo – blaži suho kožo, zmanjšuje videz gub in pospešuje celjenje ran. Pomaga tudi pri lajšanju bolečin v sklepih pri športnikih in ljudeh z osteoartritisom.

Hialuronska kislina HA, znana tudi pod imenom hialuronan, je mazljiva, bistra snov, ki jo telo naravno proizvaja. Pri ljudeh je HA prisotna v vseh vezivnih tkivih in organih, kot so koža, sinovialna tekočina, krvne žile, serum, možgani, hrustanec, srčne zaklopke in popkovnica. Zlasti v sinovialni tekočini je koncentracija HA v telesu najvišja in znaša 3-4 mg/ml.

Zaradi odlične sposobnosti vezave vode se aktivna sestavina uporablja v kozmetiki za vlaženje kože in preprečevanje staranja. Hialuronska kislina je znana tudi kot zdravilo, ki pomaga pri bolečinah v sklepih in obrabi sklepov (osteoartritisu). hialuronska kislina ima različne možnosti uporabe. Veliko ljudi jo jemlje kot prehransko dopolnilo, uporablja pa se tudi v lokalnih serumih, kapljicah za oči in injekcijah.

Hialuronska kislina (HA) – 3 učinki na zdravje

HA lajša bolečine v sklepih

Ko se sklepi premikajo, se sinovialna tekočina potiska v hrustanec in ga oskrbuje s hranilnimi snovmi. Ko se obremenitev ustavi, se tekočina iz hrustanca izliva nazaj v sklepni prostor. Ko se kosti in sklepi vnamejo, se količina in vsebnost hranilnih snovi v sinovialni tekočini zmanjšata. (Sinovialna tekočina je “viskozna tekočina”, ki pomaga sklepom, da absorbirajo udarce, ostanejo prožni in prenašajo hranila v hrustanec.)

Zato sklepi niso več tako dobro mazani in hrustanec ni več optimalno hranjen, zato se vname in izgubi elastičnost. Ko hialuronsko kislino dodamo v sklep, pozitivno vpliva na sinovialno tekočino. To ublaži bolečino in izboljša gibljivost sklepov.

Dodatki s hialuronsko kislino so zelo koristni za ljudi, ki trpijo za osteoartritisom, ki je vrsta degenerativne bolezni sklepov, ki jo sčasoma povzroči obraba sklepov.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko kombinacija peroralnih dodatkov hialuronske kisline z injekcijami pomaga podaljšati učinek lajšanja bolečin in podaljša čas med posameznimi injekcijami.

Hialuronska kislina ohranja zdravo kožo

Približno polovica hialuronske kisline v telesu je prisotna v koži, kjer se veže na vodo in pomaga ohranjati vlago.
Vendar lahko naravni proces staranja in izpostavljenost ultravijoličnim sončnim žarkom, tobačnemu dimu in onesnaženju zmanjšajo količino vlage v koži. Jemanje dodatkov hialuronske kisline preprečuje to izgubo, saj telesu zagotavlja dodatno vlago, ki se vgradi v kožo.
Dokazano je, da odmerek 120-240 mg dnevno vsaj en mesec znatno poveča vlažnost kože in zmanjša suhost kože pri odraslih.
Hidrirana koža zmanjšuje tudi videz gub, kar lahko pojasni, zakaj nekatere študije kažejo, da je koža po dodajanju dodatkov bolj gladka.
Ko serum s hialuronsko kislino nanesete na površino kože, bo zmanjšal gube, rdečico in tudi dermatitis.

Hialuronska kislina pospešuje celjenje ran

Hialuronska kislina ima ključno vlogo pri celjenju ran. V koži je naravno prisotna, vendar se njena koncentracija poveča, ko pride do poškodb, ki jih je treba popraviti.
Hialuronska kislina pripomore k hitrejšemu celjenju ran, saj uravnava raven vnetja in signalizira telesu, naj na poškodovanem mestu zgradi več krvnih žil.

Dokazano je, da njena uporaba na kožnih ranah zmanjša velikost rane in ublaži bolečino hitreje kot placebo ali brez zdravljenja.

Hialuronska kislina ima tudi antibakterijske lastnosti, zato lahko pomaga zmanjšati tveganje za okužbo, če jo nanesemo neposredno na odprte rane. Poleg tega je učinkovita pri zatiranju bolezni dlesni, pospeševanju celjenja po zobozdravstvenih posegih in odstranjevanju razjed, če se lokalno uporablja v ustih.